Memfasilitasi penyerapan kalsium dan fosfor untuk kesehatan tulang optimal
Antioksidan kuat yang mendukung sintesis kolagen untuk kartilago
Mineral struktural utama untuk kepadatan dan kekuatan tulang
Mendukung kesehatan tulang dan fungsi otot di sekitar sendi
| Nutrisi | Sumber Makanan | Manfaat Utama |
|---|---|---|
| Vitamin D | Ikan berlemak, telur, susu fortifikasi | Penyerapan kalsium |
| Vitamin C | Jeruk, paprika, brokoli | Produksi kolagen |
| Kalsium | Susu, keju, yogurt, sayuran hijau | Kepadatan tulang |
| Magnesium | Kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran | Metabolisme tulang |
Kalsium adalah mineral struktural utama dalam tulang. Kepadatan tulang yang baik memberikan fondasi kuat untuk sendi dan membantu mencegah masalah struktural seiring waktu.
Vitamin D memainkan peran penting dalam penyerapan kalsium dan fosfor dari makanan. Tanpa vitamin D yang cukup, tubuh tidak dapat secara efektif menggunakan kalsium untuk kesehatan tulang.
Vitamin C adalah kofaktor esensial dalam sintesis kolagen, protein struktural yang membentuk kartilago. Kolagen memberikan kekuatan dan elastisitas pada jaringan sendi.
Ya, magnesium terlibat dalam metabolisme tulang dan membantu mengatur keseimbangan kalsium. Ini juga mendukung fungsi otot yang mengelilingi dan menstabilkan sendi.
Diet seimbang yang mencakup produk susu, ikan berlemak, buah-buahan segar, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat menyediakan sebagian besar nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan sendi.
Dewi P.
Medan
"Panduan yang sangat informatif tentang nutrisi untuk kesehatan sendi. Sekarang saya lebih memperhatikan asupan vitamin D dan kalsium saya."
Rudi H.
Semarang
"Informasi yang sangat berguna dan mudah dipahami. Membantu saya membuat pilihan makanan yang lebih baik untuk mendukung kesehatan tulang."
Hubungi kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang nutrisi untuk kesehatan sendi
info (at) kojeberu.com